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ダイエット日記

レコーディングダイエットが効果的との
テレビやってたが、
いちいちつけて行くのが自分にはどうも、むいてない。

そこで、休職ついでに、やせてやろうと、
いろんな運動と食事制限など試してみた。

結果は、まぁ、ウォーキングは、
まぁまぁの結果が期待できたが、ふくらはぎの筋肉が
つきすぎて、すごい足になってしまった。
まぁ1時間以上早歩きはやりすぎだったかもしれない。

次はジムで筋トレ。
これは、効いたのか効かなかったのか?
そのときに結果が(体重測定してもかわらない)
でないので、なんとなく、やる気が
なくなる。
しかし、腹筋は鍛えると確かにしまってきたと
思うし、それなりに燃焼しているので、
徐々に効果は期待出来ると思う。

食事制限は、あまり無理すると返って
お腹がすいてしまって、
時々無性に食べたくなって、
これは、適度にしておかないと
リバウンドの繰り返しになると思った。
現在は、朝バナナダイエットだけとりいれて、
夜をやや少なめにするだけで、
あまり極端な食事制限はやめた。

まぁ、これだけでも、かなり効果はあった。

運動で一番効果があって、そのときに結果も確認出来て、
なんとなくやる気がでるのは、
自分には水泳が一番だった。

やればやるだけ減るし、食事もそれなりにとっても
運動で消費されるので、たいして気にしなくて良いし、
自分には一番むいてたのかもしれない。

結果として、4ヶ月でマイナス15キロだから
結構頑張れたと思う。
あまりやせすぎると老けるとも言われたので、

とりあえずは、これからは、あまり無理はしないで、
もう少し(2、3きろ)減らす目標にして、
現状を維持出来る程度にしていこう。
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